Chá verde para ganhar energia

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Depois de uma semana com foco em descansar e eliminar toxinas, é hora de buscar energia. Mas nada de voltar para o café, que exige doses cada vez maiores para fazer efeito. Invista em fontes a longo prazo, como o chá verde, o cacau e as oleaginosas. Retome a atividade física, nem que seja com caminhadas, para aumentar a oxigenação dos órgãos (especialmente o cérebro) e a sensação de bem-estar.

Chá verde em vez de café

Se a ideia é ter mais energia e concentração, o chá verde é mais indicado que o café, pois, além da cafeína, possui o aminoácido l-teanina. Segundo um estudo publicado no periódico científico Biological Psychology, o consumo dessas substâncias em conjunto melhora a atenção e a memória de forma mais eficaz que a cafeína sozinha, e com menos efeitos colaterais.